Manchmal ist nicht das, was passiert, das eigentliche Thema – sondern das, was es in dir auslöst. Der Trigger-Kompass hilft dir, hinter deine spontane Reaktion zu schauen: Was wurde berührt? Was brauchst du wirklich? Und wie kannst du bewusst statt automatisch reagieren?
Wähle den Bereich, der am ehesten passt. Du musst die Situation noch nicht erklären oder bewerten.
Wähle deine stärkste spontane Reaktion – nicht die vernünftigste.
Ein Trigger weist häufig auf ein Bedürfnis, eine Grenze, eine alte Erfahrung oder eine innere Bedeutung hin. Wähle intuitiv, was sich am ehesten stimmig anfühlt.
Dein Trigger ist nicht das Ende der Auswertung. Er kann ein Eingang zu einem tieferen Thema sein.
Wenn du den Kompass mehrfach nutzt, können wiederkehrende Themen sichtbar werden.